病み速


【睡眠障害】眠いのに眠れない【不眠症】

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1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/03 01:43:28 ID:KLvjPjZJ0
音や光を遮断しても
考えるのをやめて羊を数えても
眠れないーどうすればいいの

3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/03 01:44:05 ID:bjvWS8U70
レンドルミン

6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/03 01:45:41 ID:KLvjPjZJ0
>>3
できれば薬に頼りたくないのです…

4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/03 01:44:35 ID:IZlNTMFsO
昼寝したからとか、昼夜逆転だからとかじゃなく、眠いけど眠れないの?

6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/03 01:45:41 ID:KLvjPjZJ0
>>4
そうです

5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/03 01:44:39 ID:KLvjPjZJ0
マイスリーとかジフェンドラミンは耐性ついちゃいました

7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/03 01:47:01 ID:BoY90314P
おれ、マイスリーとレンドルミンとロプヒノールのんでるけど、
眠れなくてここにいるよ

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/03 01:48:45 ID:KLvjPjZJ0
>>7
ID腹筋で夜こせそう

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/03 01:47:19 ID:bwqlva1V0
眠らなくても目瞑ってじっとしてるだけで寝たときの八割回復するから我慢しろ

11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/03 01:49:19 ID:KLvjPjZJ0
>>8
8割ってほんとですか
3割というのも聞いたことがあります

12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/03 01:50:17 ID:Didv6/yN0
昼間に日光を浴びながら運動しろ

15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/03 01:52:24 ID:KLvjPjZJ0
>>12
昼間はデスクワークだから日光あびてないです
これが原因かなあ

13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/03 01:50:40 ID:zm9WaAwv0
限界まで起きといたらええやん
訓練次第で1日2時間睡眠でおkって素敵やん

15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/03 01:52:24 ID:KLvjPjZJ0
>>13
眠いのに眠れないのがからいです

14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/03 01:52:22 ID:S/LySv69O
部屋暗めにしてパソ携帯弄らない

17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/03 01:53:19 ID:KLvjPjZJ0
>>14
そうすると過去の黒歴史や将来の不安で頭がいっぱkになって眠れないんです

20: 忍法帖【Lv=4,xxxP】 2011/05/03 01:56:15 ID:uqIr/bhc0
タマネギみじん切りにしてストッキングとかに入れてベッドの近くに置くべし。
あとホットミルク。
そして寝る1時間前からパソやテレビ、ケータイはいじらないで布団でじっとするか本読む。

オイラこれで眠れるようになった

昼間に太陽光浴びないのは原因の一つにありそうだな

22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/03 01:57:48 ID:KLvjPjZJ0
タマネギと本と昼間太陽ですね

やってみまつぁ

24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/03 02:01:56 ID:rWUSKsSb0
本読んでて眠たくならないの?
だったら羨ましすぎる 他の人より有益な時間が多くあるとポジティブに受け止めるべき

25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/03 02:03:03 ID:KLvjPjZJ0
眠くなりません
読んでるのが固いやつだからかも

26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/03 02:07:13 ID:uqIr/bhc0
あと「ねなきゃねなきゃ・・・!」って思わずに
「まぁ、布団入ってるだけでも体休まるし・・・」ぐらいで望めば行けるっていうよね。

本はまじで興味ないやつとか、私は弟の日本史、世界史の教科書よんだりしてた。
教科書は眠くなる

28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/03 02:10:07 ID:EdjZe28KO
布団入って自分には関係ない、めちゃ広大な事考えれば寝れるんじゃね
例えば宇宙

29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/03 02:10:56 ID:HFsiPxwI0
メラトニン効くぞ
メーカーによって効かないのもあるけど

30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/03 02:11:53 ID:DDZbpJxE0
つ酒

31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/03 02:16:20 ID:KLvjPjZJ0
宇宙はわかんなさすぎて飽きるです

酒はだめだろごらーー

メラトニン試してみます

32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/03 02:16:23 ID:oVEIYB45O
酒で寝ると深い睡眠とれないってばっちゃが言ってた

33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/03 02:17:37 ID:DDZbpJxE0
>>32
最悪依存だわさ
俺はち、違うぞ

ただ人より酒が好きなだけだ

35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/03 02:18:34 ID:KLvjPjZJ0
一度アルコール依存症になってしまうと
治療は難しく、根本的な治療法といえる
ものは現在のところ、断酒しかない。しか
も完治することはない不治の疾患であり、
断酒をして何年・十何年と長期間経過し
た後でも、たった一口酒を飲んだだけでも
早かれ遅かれ、また以前の状態に逆戻り
してしまう。//wiki

41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/03 02:24:46 ID:DDZbpJxE0
>>35
まいにちかあさんだっけ
大分ぼかしているけど末期ってあんな感じらしいね

酒は時間カツカツじゃない時には飲むのは○
次の日頑張らんときは×

薬に頼るとそれはそれで無いと不安院

引用元: http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1304354608/

1000: 以下、名無しにかわりまして病み速がお送りします 2014/03/13 09:30:57 ID:utuxiijp

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